离考研还有八十多天，你还在坚持吗？ _考研科目
考研是一件痛苦的事，但同时也是一件快乐的事，但不管是快乐还是痛苦，自己的路始终只能靠自己走出来，选择了就要咬牙坚持下去。现在距离考研只有85天了，我想肯定有很多同学都感受到了紧张感，压迫感，甚至会产生浓浓的焦虑感，大家的心态或多或少都会发生变化有的还在继续坚持，意志坚定地一直按部就班地走下去，有的可能会在紧张的备考中选择放弃，或许此时的你就处于这样的状态中。
其实这种心态其实是很正常的，只要度过这个坎儿，后面就会越走越顺。我一直都是情绪比较稳定的，但是我也会心慌，跟大家一样，现在也很焦虑，但是，后面我通过自行调节，慢慢静下来了，考研路上焦虑是一大绊脚石，打败它我们就成功了一半，让我们学会去放宽心态，沉着备考！今天跟大家分享下调节备考的心态的方法，亲测有效。
不过在说方法之前，我会跟大家分析一下产生焦虑的原因，然后再对症下药。因为，你们只有深入了解你们自己的内心，才懂得如何“自救”。
担心自己考不上，很难集中精力学习
大部分考研人都会放弃实习的机会来全力备考，给自己的都是一定要考上的想法，再加上考研的人多，学校录取的人数又少，比自己厉害的人也多，自己就会更加不自信，就会一边学一边质疑自己，真的可以吗？
【方法】把考研当作一场修行，更多地注意自己学习的过程，少一点对结果的关注，在心里给自己一个暗示，自己学习是为了提升自己，学到的东西始终是内化为自己的了，如果没考上，自己的东西终究还是留下了，不会因为没考上而消失。考上了就更好，继续深造，继续提升。——这里只是让大家换位思考，减轻下压力，并没有说采取一种无所谓的态度来对待，因为你该努力的终究还是要努力的，不过这种方法可以使你减缓焦虑。
研友之间相互比较
不管是你跟同学比学习进度还是别人跟你比，你都会被别人影响，因为你怕落后于别人，然后怕学不完，这样一来就很影响心情，不说是激发你的进取心，我觉得可能更多的是会打乱你自己的计划，然后又浪费时间去调整，得不偿失。
【方法】专注于自己，跟自己比，跟着自己的进度来，一步一步，最后也能完成。就像那句话说得好，学霸的方法不一定适用于所有人，所以你最终形成的方法不应该是是复制来的，而且应该经过自己有选择性的选取适合自己的方法并加以实践总结出来的。计划也是，你自己的计划是经过自己的缜密制定得来的，按道理你制订的计划不会让自己完不成任务的，所以你应该对自己放心，不要被别人影响，对自己自信一点。
睡眠时间不足，学习效率低
睡眠时间不足，导致白天精力不好，提不起精神来，然后学习的时候就是事倍功半的效果，一天的任务没法完成，或者是迷迷糊糊地完成，总体上没达到预期效果而造成焦虑。
【方法】调整作息时间，每天休息时间规律一点，不要突然打乱。争取睡够七个小时，或者六个半小时，保证最基本的睡眠时间，使头脑保持清醒。
容易受情绪左右
当自己遇到讨厌的人，或者别人说了自己的坏话，或者当天遇到倒霉事了就会一直烦，然后静不下心来学习，一直想着那些事。
【方法】保持情绪稳定，在遇到不开心的事情的时候，可以时间方法发泄一下，不然压抑在心里浪费的时间更多，可以听会儿音乐，可以跑个步，可以找朋友诉说，可以跟爸妈交流等等，处理的方式很多，自行选择即可。
过于完美主义
给自己的学习任务过多，以至于无法完成，导致焦虑。这是自己因为想一口吃成大胖子而造成的焦虑。
【方法】可以适度制定学习任务，不要过多，但也不要过少，安排的任务要能够让自己完成。
以上就是我想跟大家分享的，有些是我也正在经历的，希望对大家有所帮助，同为考研人，一起加油，打败焦虑！
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